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为了预防踝外侧韧带受伤，以下哪项是推荐的？
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A. 常穿高跟鞋
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B. 使用合适的运动鞋
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C. 避免锻炼
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D. 经常保持踝关节的僵硬
解析：
使用合适的运动鞋可以提供足够的支撑，从而预防踝外侧韧带受伤。
B